Мріяти стало важко - саме такий висновок отримали вчені. Люди більше не отримують задоволення від простого фантазування. Мало того - багато хто навіть не знає, як це робити. Дослідники з’ясували, що мрії стали непростою ментальною вправою, яку треба заново вчитися виконувати. Що сталося з нашою здатністю мріяти - і як її повернути?
Чому люди тепер не вміють мріяти, для чого це потрібно і як знову повернути цю здатність, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на дослідження, опубліковане в журналі Emotion.
Що виявили вченіДослідження провели психологи з Університету Флориди разом із колегами з Гарварду та Університету Вірджинії. Учасникам експерименту запропонували сісти в тихій кімнаті й подумати про щось приємне й корисне. Без гаджетів, шуму чи завдань - просто мріяти. І тут почались складнощі.
Частина учасників зізналася, що не змогли навіть вигадати щось, про що хотіли б помріяти. Інші втрачали концентрацію. Деякі настільки не витримували тиші, що просили змінити завдання.
А в попередньому дослідженні тієї ж групи учасники навіть воліли отримати слабкий електрошок, ніж залишитися сам на сам із думками.
Чому це відбуваєтьсяПрофесорка Ерін Вестгейт, яка очолювала дослідження, пояснила: проблема не в тому, що люди не хочуть мріяти, а в тому, що не вміють.
"Ми звикли до постійної стимуляції - стрічки соцмереж, серіали, чати, робочі задачі. Уміння уявляти щось абстрактне, не пов’язане з реальністю, поступово втрачається. Свідомість більше не встигає перейти в режим творчої уяви", - пояснила вчена.
Як правильно мріятиНауковці переконані, що здатність мріяти - це м'яз, який можна натренувати. Ось що вони радять:
1. Виділіть спеціальний час для фантазій. Хоча б 5-10 хвилин на день.
2. Уникайте відволікаючих чинників - гаджетів, шуму, розмов.
3. Ставте собі запитання: "А як би виглядав ідеальний день?", "Що було б, якби…?".
4. Не чекайте миттєвого результату. Спочатку буде нудно - це нормально.
Навіщо це потрібноМрії не лише прикрашають буденність. Вони покращують настрій, знижують рівень стресу, стимулюють креативність і допомагають у прийнятті рішень.
Людина, яка не мріє, ризикує втратити здатність бачити перспективу, жити із сенсом і прагнути до змін.
Психологи наголошують, що фантазування - це не втеча від реальності, а спосіб з нею справлятись.
Вас може зацікавити:
- Вчені назвали формулу ідеального дня для людини - скільки потрібно спати, працювати та бути з сім'єю
- Чому потрібно припинити додумувати за інших і як ця пастка руйнує ваше життя
- Де знайти сили, щоб доробити всі справи, які ви відкладаєте тижнями та місяцями